We build. You grow.
Get best community software hereStart a social network, a fan-site, an education project with oxwall - free opensource community software
Вода после тренировки: сколько пить? | Forum
Erty Wer
Oct 31
Привет, народ! У меня вопрос: сколько воды пить после тренировки? В зале тренер сказал, что важно восстанавливать водный баланс, но не пояснил, сколько это в литрах или стаканах. Поделитесь, как вы подходите к этому — пьёте сразу много или маленькими глотками? И есть ли разница, что за воду пить?
Vayt
Oct 31
После тренировки пить обязательно, но важно делать это правильно, чтобы не перегрузить организм. Обычно советуют начинать с одного-двух стаканов сразу после тренировки и потом пить небольшими глотками в течение часа, пока полностью не утолишь жажду. Кстати, для таких целей лучше всего подходит чистая вода без газа. Я лично заказываю через сайт Аквагид, где можно заказать доставка воды Запорожье https://waterguide.com.ua/ru/dostavka-vody/zp/zaporizhzhia/ . Там можно выбрать подходящую минерализацию — например, мягкую Моршинську, которая хорошо восстанавливает баланс после физнагрузок.
